Dateļos ir vairāk kālija nekā lielā banānā, šis minerāls palīdzēs sirdij un asinsvadiem, stiprinās nervu sistēmu un vairos enerģiju. Izmantojiet dateles kā uzkodu reizi nedēļā.
Viena tase zaļo sparģeļu nodrošina pusi no folskābes un B vitamīnu dienas devas, un to deficīts ir viens no depresijas cēloņiem.
Pupiņas. Pākšaugi satur rekordlielu daudzumu fitoestrogēnu, kas samazina krūts un resnās zarnas vēža risku par rekordlieliem 40%.
Katru dienu izdzeriet tasi kafijas vai tējas ar kanēli, lai izvairītos no neiroloģiskiem traucējumiem.