Granola vai musli
Pienā vai jogurtā iemērcēta granola vai musli var būt lieliska izvēle brokastīm. Tie satur vērtīgas olbaltumvielas, šķiedrvielas un veselīgos taukus.
Griķi
Griķi satur daudz augu izcelsmes olbaltumvielu un daudz svarīgu minerālvielu, piemēram, dzelzi un magniju. Tos var vārīt kā putru vai pievienot salātiem.
Rupjmaize
Dabīgā rupjmaize ir bagāta ar šķiedrvielām un rada sāta sajūtu. To var ēst ar sviestu vai pievienot salātiem.